पॉपकॉर्न टॉपिंग के लिए अंतहीन विकल्प हैं

आप पॉपकॉर्न पर सिर्फ मक्खन और नमक की तुलना में अधिक डाल सकते हैं।जोड़नादालचीनीया सेब पाई मसाला एक मीठे इलाज के लिए, या गर्म सॉस, वसाबी, या करी के साथ मसालेदार हो।आप अपने स्नैक को कसा हुआ परमेसन और थोड़ा सा जैतून का तेल के साथ इतालवी स्वाद भी दे सकते हैं।मूल रूप से, जब आप पॉपकॉर्न खा रहे हों तो आपके मसाले के रैक में कुछ भी बहुत अधिक कैलोरी के बिना अधिक स्वाद जोड़ सकता है।और प्रेरणा चाहिए?कोशिशकर्नेल सीज़न का पॉपकॉर्न सीज़निंग मिनी जार दिलकश वैरायटी पैक.

पॉपकॉर्न में पालक से ज्यादा आयरन होता है

ज्यादा नहीं, लेकिन यह सच है: संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के अनुसार, 1 औंस (28 ग्राम) पॉपकॉर्न में 0.9 मिलीग्राम होता है।लोहा, जबकि 1 कपकच्चा पालक(30 ग्राम) में 0.8 मिलीग्राम है।ये संख्या कम लगती है, लेकिन वयस्क पुरुषों को हर दिन अपने आहार में केवल 8 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।दूसरी ओर, वयस्क महिलाओं को प्रति दिन 18 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है (मासिक धर्म के दौरान उनके द्वारा खो जाने वाले रक्त के कारण)।रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, लगभग 10 प्रतिशत महिलाओं में आयरन की कमी है।इसलिए जितना हो सके अपने आयरन को भर लें।अब जब आप पॉपकॉर्न के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जान गए हैं, तो इन अन्य को देखेंसफेद खाद्य पदार्थ जो आपके विचार से स्वस्थ हैं.