आपको अधिक पॉपकॉर्न क्यों खाना चाहिए इसके कारण

वजन कम करने वाला स्नैक

पॉपकॉर्न शुगर-फ्री, फैट-फ्री और कैलोरी में भी कम होता है।कहा जाता है कि एक छोटे कप पॉपकॉर्न में केवल 30 कैलोरी होती है।इसके अलावा, पॉपकॉर्न में फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस कराती है और इस तरह भूख को दूर रखने में मदद करती है।

एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर

मुक्त कण कैंसर से कहीं अधिक नुकसान करते हैं;वे कई हृदय रोगों और उम्र से संबंधित अन्य समस्याओं जैसे अंधापन, मांसपेशियों की कमजोरी, अल्जाइमर रोग, बालों के झड़ने, आदि से निकटता से जुड़े हुए हैं। दूसरी ओर, पॉपकॉर्न पॉलीफेनोल्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा होता है, और अन्य सभी एंटी-ऑक्सीडेंट्स की तरह, यह भी फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से लड़ने में मदद करता है।

एक स्वस्थ आंत सुनिश्चित करता है

चूंकि पॉपकॉर्न एक साबुत अनाज है, यह फाइबर, खनिज, जटिल कार्बोहाइड्रेट, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन ई का भी अच्छा स्रोत है। उच्च फाइबर सामग्री पाचन रस के उचित स्राव में मदद करती है, जो बदले में उचित कार्यप्रणाली में मदद करती है। पाचन तंत्र की।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

पॉपकॉर्न फाइबर से भरपूर होता है जो रक्त वाहिकाओं और धमनियों की दीवारों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जिससे आपके समग्र कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।यह बदले में एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी स्थितियों की संभावनाओं को कम करने में मदद करता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

पॉपकॉर्न में फाइबर-सामग्री आपके शरीर को रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम फाइबर वाले लोगों की तुलना में बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करती है।यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने दैनिक आहार में एक छोटा कप घर का बना पॉपकॉर्न शामिल करना सबसे अच्छा है।

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